孕期饮食禁忌，你知道吗？

在过去，当你怀孕以后，身边总有那些三姑六婆会来提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。她们会信誓旦旦地告诉你，如果不相信她们，你一定会吃苦头。

作为现代准妈妈的你，到底要不要相信这些民间说法呢?那些普遍流传的禁忌、习俗有些是颇有道理的，有些则见仁见智。

我们将这些禁忌、习俗罗列出来，

请准妈妈们自行判断，姑妄听之。

民间禁忌

饮食禁忌

妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病，就列为禁忌，从中也反映了人们一种优生的意愿。

1孕妇忌吃兔肉，否则产下的孩子会有兔唇。这一说法流传范围极广，流传年代也颇为久远。西晋人张华的《博物志》中就有记载“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。”

2不能吃狗肉民俗禁忌坐月子，否则将来孩子爱咬人，吃奶时也爱咬。

3不能吃驴肉，否则将来孩子“驴性”，不听话。

4要忌吃公鸡，这样生下的孩子夜里才不啼哭。

5忌吃螃蟹，这样生下的孩子才不会流口水，又说吃螃蟹令胎横难产。而台湾民俗则认为，吃了蟹生出来的孩子像蟹那样抓扭别人的手脚。

6忌食生姜，以防生下婴儿有六指。

7忌食鸭子，认为吃了鸭子，孩子要生摇头病。

行为禁忌

民间流传的很多孕期禁忌大多是利于保持孕妇身心健康、益于胎儿正常发育的，或是直接有利于护胎。

1怀孕妇女的房子不能随便拆修，也不能搬家。

这个禁忌主要是与动到胎神有关系。当然，搬家时多少会要整理东西，搬重一点的家具等等，对于孕妇来说的确增加了发生意外的机会，不过这些工作还是可以由家人代劳的。

2孕妇不能缝针线，动剪刀。

相传这样生出来的小孩可能会有缺陷。其实所有的胎儿出生时有大约2～3％的比例有大小不一的畸形，或许也就是这些小部份的不确定性，逐步形成了这样的传说。

3“喜上冲喜”危及母子。

传统中有这样的说法。怀孕期间，家中小叔、小姑嫁娶，孕妇不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓。如果参加婚礼，也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免“喜上冲喜”，危及母子。

同样的，孕妇也不能观看丧礼，防止冲煞。

不论喜事还是丧事，在愈来愈重视胎教的现在，大多数人已经能够认同，感情上的大起大落，气氛上的激荡骚动，会影响准妈妈的心情，所以还是避开为好。

4晒衣服造成流产。

在怀孕之后许多动作对孕妇来说并不是很适合的，特别是大腹便便，行动常常受限，也比较容易跌倒，应该不是做家务的本身造成问题，而是过程中容易发生意外。所以孕妇的家人不但要格外当心，还要体贴分担。

5孕妇不能看产妇分娩，不然自己将来要难产。

这种说法的根据是孕妇看到正在分娩的产妇的痛苦表情，听到产妇的叫喊声，容易造成一种精神压力，到自己分娩时可能会神经紧张，以致引起难产。

其他忌讳

在某些地区，流行着女儿孕后，娘家送分床铺的习俗。

妇女怀孕后，娘家闻讯一般在孕妇怀孕三个月左右，送一张单人床到女婿家，称为“送分床铺”。显然，送铺暗指夫妇从此以后该分铺而居，以利孕妇的健康和胎儿的发育。

专家认为，怀孕的前3个月和怀孕最后2个月应尽量减少或者停止，中期节制。有腹痛或阴道出血等情况，或医生认为有流产或早产可能的时候，或有前置胎盘等产科原因者，都不宜有活动。

民间习俗

多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白很多人相信，多喝牛奶生出来的宝宝皮肤就会变白，而多喝色泽暗淡的饮品或者吃咖喱等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上，胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定了。

生个孩子坏颗牙

民俗说法中就有“生个孩子坏颗牙”的说法，其实古人之所以有这样的说法，主要是因为以前的孕妇多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当钙质不足的时候，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。

而现在的准妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的好牙。

多吃水果对胎儿有益无害

人们认为水果营养丰富，对母亲和胎儿有利，吃得再多也没关系。但实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

中药的困扰

不少准妈妈和家里的长辈都相信中医的疗效，希望通过中医治疗或者中药食疗来帮助腹中胎儿更好的发育生长。实际上中药虽然比较温和，但准妈妈仍需慎用，如一些活血化瘀药、行气驱风药、苦寒清热药和凉血解毒药等等。有的准妈妈想通过服用补药来巩固胎儿，但实际上人参、鹿茸、桂圆等补品都是不能乱服的，准妈妈只有在专业医生的指导下方可服用中药和各种补药。

产褥期的民间传统

坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚分娩的女性不由得神经紧张。

民俗鼓吹“坐月子不洗头!”、“坐月子天天吃大补!”、“一定要坐满30天月子!”等信条。其实，这些坐月子的禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗。现代生活日用物品电器化、水源不同等条件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，现代做月子要做得科学、健康和舒适!

月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寡侵袭。将来头痛，身体痛

现在认为，产后的新妈妈可以洗浴，但夏天要在产后3天，冬天宜在产后1周以后，并且洗的次数不要太频，尤其是体虚者。洗浴时，水温要温暖，即使在炎夏，也不可低于37℃，因为水太凉会导致产妇气血凝滞，日后可能会患月经不调，身体疼痛。

洗浴后，如果头发未干则不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。

事实上，如果会没有伤口，而且疲劳已经恢复，随时都可洗沐浴，但不宜用盆浴，洗浴时间也不要太久，每次5～10分钟，且以20℃的室温、34～36℃的水温最为适宜。洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服民俗禁忌坐月子，以免受凉感冒。

新妈妈们一定要根据自己的身体状况及家里的洗浴条件来进行选择。只要做好保暖措施，做到洗澡前后不吹风，不受凉，所用的水干净、卫生，新妈妈就可以放心地洗头、洗澡。

月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛

产后的新妈妈还是应该刷牙、梳头。

产妇所进食的食物大多细软，口腔本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，更容易为牙菌斑的形成提供条件，因此不能忽略刷牙。梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。

不能吃蔬菜、水果及生冷食物，否则会伤脾胃和牙齿

现代医学认为产后可以吃蔬菜、水果及生冷食物，但需注意食物的新鲜和清洁卫生。

身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C，具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素，而且它们还含有较多的食物纤维，和可促进胃肠蠕动，有利于产后通便。

不能下床活动，要躺在床上，这样身体才恢复得快而好

现在观点是：正常产妇于产后24小时后、会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

如果新妈妈整日卧在床上，甚至连吃饭也在床上吃，这样不仅会使产妇食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会导致全身无力，精神状态不好。有可能引起子宫内膜炎、血管栓塞等疾病。

如果产妇能经常下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。剖宫产的产妇早下地活动，还可以防止肠粘连。

产后不能出外吹风，即使在室内也怕着风。身体要遮挡严实。以防中风

以往产妇这样做，可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关，因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的产妇营养摄取得很充足，抵抗疾病的能力强，室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风。

新妈妈无须包裹得太严实，如果在天热时候这样做，会引起中暑。在炎热的夏天，把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。空调的冷气不可直接吹到产妇，室温保持在26～28摄氏度，湿度55％～65％，这样的环境有利于产妇休息。