佩戴腰围的注意事项有哪些？腰部疼痛怎么办？

腰痛是以腰部疼痛为主要症状的病症，腰腿痛不是一种病腰部长痣的痣相图解，而是一组症候群腰部长痣的痣相图解，可由多种原因引起。腰痛为多发病，常与腿痛同时存在，在体力劳动者中发生率较高，但由于生活及工作习惯的改变，从事机关工作、长期伏案工作的白领人员，腰痛也成了常见疾病。

由于腰痛的出现越来越多的人开始带腰围，腰围固定住腰椎可明显减少腰椎活动时的受力情况，从而让腰部疼痛减轻。这是腰围的主要作用，以下为腰围的注意事项：

1.腰围的选择要大小合适：

不能过大，也不能过窄，腰围的上缘能够达到肋上缘，下缘到臀裂以下，贴敷腰的部分最好是平坦的或者根据人体脊柱的生理性弯曲一致，稍向前凸。

2.佩戴腰围的松紧度

佩戴腰围的时候，还要注意松紧度，松紧度以能插进自己的两个手指头为宜，太紧腹部不舒适，也影响血液循环，太松的话又起不到固定腰椎的效果。

3.依据自己的腰椎情况佩戴腰围

佩戴腰围的时候，还需要注意根据自己的病情来掌握佩戴腰围的时间，在自己腰部症状比较有感觉的时候，比如：腰部有那种沉重的感觉，酸胀感的时候，需要经常的佩戴腰围。在睡觉及休息的时候需要将腰围取下。而在腰部症状比较轻缓甚至是没有感觉的时候，就可以不用配带腰围。

4.佩戴腰围的时间

在腰椎疾患急性期或者是在劳动时，又或者在自己外出，觉得自己站立时间比较长或者是坐着的时间比较长，这个时候就需要佩戴腰围。

5.佩戴腰围也需要腰部运动

佩戴腰围是对腰椎起到保护的作用，限制了腰椎屈曲等方面的活动。再佩戴腰围的期间里面也要注意腰部进行合适的运动，以免腰部肌肉由于不运动，造成腰肌失用性萎缩。

6.尽早脱离腰围的束缚

虽然腰痛佩戴腰围可有效缓解疼痛，但长期佩戴导致活动受限，腰部肌肉容易萎缩，增加了佩戴腰围的依赖性，如果突然过度活动导致更大问题的发生，所以腰围的佩戴虽然能够一时缓解疼痛，但常久来的看并不是长久之计，1要及时就医找到问题根源，如果是肌源性问题要及时康复提高肌肉强度，脱离腰围束缚。